¿Alguna vez te has sentido abrumada por las responsabilidades, incapaz de decir que no, incluso cuando sabes que deberías? Poner límites puede parecer una tarea difícil, pero es fundamental para nuestro bienestar emocional.
¿Por qué nos cuesta tanto?
La dificultad para establecer límites suele estar arraigada en experiencias pasadas. El miedo al rechazo, la necesidad de agradar a los demás y una baja autoestima pueden hacer que nos cueste decir que no. Cuando no ponemos límites, podemos sentirnos agotado/as, resentido/as y nuestra autoestima se ve afectada.
¿Qué hay detrás de ese «no puedo»?
¿Cómo empezar a poner límites?
Recuerda: Poner límites no es egoísta, es un acto de amor propio. Al hacerlo, estás cuidando de tu bienestar emocional y estableciendo relaciones más saludables.
Beneficios de establecer límites:
¡Empieza hoy mismo! Pequeños pasos te llevarán a grandes cambios. Recuerda, tú tienes el poder de decidir qué es lo mejor para ti.
¿Te gustaría profundizar en algún tema en particular? Podemos explorar juntos técnicas específicas para poner límites, o hablar sobre cómo superar las emociones que surgen al hacerlo.
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*Imagen creada por @Dori Romera
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