¿Cuándo acudir a terapia?
Hay muchos momentos en la vida en los que podemos necesitar la ayuda de un terapeuta. A veces, enfrentamos situaciones que nos desbordan y necesitamos un espacio seguro para parar, reflexionar y escucharnos. Aquí te comparto algunas de las razones más comunes por las que podrías considerar iniciar un proceso terapéutico:
- Te sientes perdida/o, angustiada/o y ansiosa/o, y esto te impide disfrutar del día a día o avanzar hacia tus objetivos.
- Sientes que tus recursos personales para resolver un problema se han agotado y ya no sabes cómo seguir adelante.
- Estás atravesando un momento difícil y doloroso y no sabes cómo enfrentarlo por tu cuenta.
- Has perdido tu centro y tu rumbo en la vida, y necesitas encontrar claridad y orden.
- Tienes conflictos recurrentes en tu vida o en tus relaciones y no encuentras la manera de resolverlos.
- Tus relaciones familiares o de pareja son conflictivas, te generan sufrimiento y no sabes qué más hacer para mejorarlas.
- Te sientes estancada/o y deseas hacer cambios significativos en tu vida, pero no sabes por dónde empezar.
- Cualquier otra situación que te cause angustia o malestar persistente, ya sea con o sin una causa evidente.
¿Para qué acudir a terapia?
Toda crisis es una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. A través de la terapia, puedes recibir el apoyo y el acompañamiento necesarios para adoptar una nueva actitud creativa hacia la vida.
La terapia te ayuda a despertar tus recursos internos, a desarrollar la autoaceptación y a fortalecer tu autoestima. Además, mejora tu capacidad para reconocer y comprender tus sensaciones, emociones y pensamientos, volviéndote más eficaz en la resolución de tus conflictos internos y en tus relaciones con los demás.
En este proceso, aprenderás a:
- Reconocer y gestionar tus emociones de manera saludable.
- Identificar y cambiar patrones repetitivos que ya no te sirven o que te causan sufrimiento.
- Adoptar nuevas formas de gestionar tu vida, alcanzando un estado de conciencia y responsabilidad que te permitirá vivir de manera más plena.
- Desarrollar una mayor autoconciencia, entendiendo mejor tus reacciones y comportamientos.
- Vivir en el aquí y ahora, enfocándote en el momento presente en lugar de quedarte atrapado/a en el pasado o preocuparte excesivamente por el futuro.
- Aumentar tu capacidad de tomar decisiones conscientes, mejorando tu habilidad para elegir lo que realmente te beneficia.
- Fomentar una comunicación más efectiva contigo mismo/a y con los demás, aprendiendo a expresar tus necesidades y sentimientos de manera clara y respetuosa.
- Establecer límites saludables, respetando tus propios límites y los de los demás.
- Mejorar tus relaciones interpersonales, cultivando vínculos más auténticos y significativos.
- Desarrollar la resiliencia, fortaleciendo tu capacidad para enfrentar y superar las adversidades.
En Terapia ponemos el foco en lo que sí puedes cambiar: tú mismo/a. Al trabajar en tu crecimiento y autoconocimiento, encontrarás las herramientas para vivir de una forma más equilibrada y satisfactoria.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La Gestalt es una terapia humanista y a la vez es una filosofía de vida, una manera de estar en el mundo.
Desarrollada a partir de tres principios básicos: Presencia, Consciencia y Responsabilidad, esta terapia te enseña a vivir en el presente, habitando y escuchando tu cuerpo.
Es en el momento presente donde podemos revisar el pasado para poder así, construir el futuro.
Objetivos y Beneficios
La terapia Gestalt persigue la autenticidad personal, ayudándote a ser quien realmente eres. Su objetivo es proporcionarte una vida más plena y significativa, aumentando tu vitalidad y conciencia.
Autenticidad y Revalorización
La Gestalt te ayuda a reconocer tu valía personal, tu poder y dignidad, respetando tus facilidades y dificultades. Esto te permite crecer como individuo y aprovechar energías y capacidades latentes.
Mejora de la convivencia interna
La terapia te enseña a convivir mejor contigo mismo/a y con tus experiencias, promoviendo una mayor coherencia y transparencia interna y externa.
Conexión integral
Fomenta la integración de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, facilitando un equilibrio y bienestar general.
En resumen
La Terapia Gestalt te ayuda a aceptar quién eres y a comprender tus acciones. Solo desde este lugar de aceptación y comprensión puedes lograr los cambios que deseas en tu vida. Es una invitación a reconectar contigo mismo/a y a descubrir el potencial que llevas dentro.
¿Cómo vamos a trabajar?
La terapia es un espacio dedicado exclusivamente a ti, un lugar seguro y confidencial donde podrás explorar y transformar tu vida desde las cuatro dimensiones que conforman el ser: mental, emocional, física y espiritual.
Terapia para el Trauma
El trauma emocional puede dejar cicatrices invisibles que afectan nuestra forma de vivir, relacionarnos y percibir el mundo. Sin embargo, el dolor del pasado no tiene por qué definir nuestro presente.
Si sientes que es el momento de dar el primer paso hacia tu recuperación, estoy aquí para acompañarte. Agenda tu primera sesión y empieza a transformar tu historia.
Si te identificas con alguno de estos síntomas, recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia la sanación.
- Dificultad para confiar en los demás o para establecer relaciones saludables.
- Sentimientos de ansiedad o miedo constantes sin una razón aparente.
- Dificultad para dormir debido a pensamientos intrusivos o pesadillas.
- Evitación de lugares, personas o situaciones que te recuerdan la experiencia traumática.
- Cambios en tu estado de ánimo, irritabilidad o sentimientos de desesperanza.
Un espacio para tu transformación
La terapia es un espacio privilegiado donde te acompañaré y apoyaré en tu camino de transformación. Juntas, trabajaremos para que puedas:
- Pasar del miedo a la confianza
- De la desesperación a la paz interior
- Del resentimiento a la aceptación
- De la incomunicación a la comunicación
Escucha y expresión sin juicios
Aquí podrás revisar y abordar los asuntos que te causan sufrimiento. Tendrás la oportunidad de expresar y elaborar tus emociones en un ambiente de apertura y confianza. Este proceso te permitirá entender mejor tus sentimientos y encontrar nuevas formas de gestionarlos. La expresión auténtica de tus emociones es clave para el proceso terapéutico.
Desarrollo de recursos internos
A lo largo de nuestras sesiones, te ayudaré a desarrollar y fortalecer tus recursos internos. Estos recursos te permitirán atravesar las situaciones que te mantienen estancada y avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.
Enfoque integral
Nuestro trabajo se centrará en integrar todas las dimensiones de tu ser, permitiéndote alcanzar un equilibrio y bienestar general. Este enfoque integral te ayudará a reconectar contigo mismo/a y a vivir de manera más auténtica y coherente.
Uno de los objetivos principales es que asumas la responsabilidad de tus acciones y emociones. Esto te empodera para hacer cambios conscientes en tu vida, tomando decisiones que estén alineadas con tus valores y necesidades auténticas.
Puedes realizar tu proceso terapéutico
Las sesiones tienen una duración de 1h.
Sesiones presenciales
Enfocadas hacia la sanación y el autoconocimiento.
Adecuado para personas que quieren desarrollar un trabajo profundo e individualizado. En Centro Qualia. Psicología y Salud Emocional) Granada.
Sesiones online
Mismas características, efectividad y beneficios que las sesiones presenciales.
Permiten realizar la terapia desde la comodidad del hogar sin necesidad de desplazamientos o dificultad de horario.
¡Conozcámonos!
Te ofrezco 20 minutos de conexión para que podamos conocernos. El paso que vas a dar es importante para ti, lo sé, por eso deseo que te sientas segura y confiada.
¿Quieres conocer más del método que vamos a seguir?
