¿Cuándo acudir a terapia?
Hay muchos momentos en la vida en los que podemos necesitar la ayuda de un terapeuta. A veces, enfrentamos situaciones que nos desbordan y necesitamos un espacio seguro para parar, reflexionar y escucharnos. Aquí te comparto algunas de las razones más comunes por las que podrías considerar iniciar un proceso terapéutico:
- Te sientes perdida/o, angustiada/o y ansiosa/o, y esto te impide disfrutar del día a día o avanzar hacia tus objetivos.
- Sientes que tus recursos personales para resolver un problema se han agotado y ya no sabes cómo seguir adelante.
- Estás atravesando un momento difícil y doloroso y no sabes cómo enfrentarlo por tu cuenta.
- Has perdido tu centro y tu rumbo en la vida, y necesitas encontrar claridad y orden.
- Tienes conflictos recurrentes en tu vida o en tus relaciones y no encuentras la manera de resolverlos.
- Tus relaciones familiares o de pareja son conflictivas, te generan sufrimiento y no sabes qué más hacer para mejorarlas.
- Te sientes estancada/o y deseas hacer cambios significativos en tu vida, pero no sabes por dónde empezar.
- Cualquier otra situación que te cause angustia o malestar persistente, ya sea con o sin una causa evidente.
¿Para qué acudir a terapia?
Toda crisis es una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. A través de la terapia, puedes recibir el apoyo y el acompañamiento necesarios para adoptar una nueva actitud creativa hacia la vida.
La terapia te ayuda a despertar tus recursos internos, a desarrollar la autoaceptación y a fortalecer tu autoestima. Además, mejora tu capacidad para reconocer y comprender tus sensaciones, emociones y pensamientos, volviéndote más eficaz en la resolución de tus conflictos internos y en tus relaciones con los demás.
En este proceso, aprenderás a:
- Reconocer y gestionar tus emociones de manera saludable.
- Identificar y cambiar patrones repetitivos que ya no te sirven o que te causan sufrimiento.
- Adoptar nuevas formas de gestionar tu vida, alcanzando un estado de conciencia y responsabilidad que te permitirá vivir de manera más plena.
- Desarrollar una mayor autoconciencia, entendiendo mejor tus reacciones y comportamientos.
- Vivir en el aquí y ahora, enfocándote en el momento presente en lugar de quedarte atrapado/a en el pasado o preocuparte excesivamente por el futuro.
- Aumentar tu capacidad de tomar decisiones conscientes, mejorando tu habilidad para elegir lo que realmente te beneficia.
- Fomentar una comunicación más efectiva contigo mismo/a y con los demás, aprendiendo a expresar tus necesidades y sentimientos de manera clara y respetuosa.
- Establecer límites saludables, respetando tus propios límites y los de los demás.
- Mejorar tus relaciones interpersonales, cultivando vínculos más auténticos y significativos.
- Desarrollar la resiliencia, fortaleciendo tu capacidad para enfrentar y superar las adversidades.
En Terapia ponemos el foco en lo que sí puedes cambiar: tú mismo/a. Al trabajar en tu crecimiento y autoconocimiento, encontrarás las herramientas para vivir de una forma más equilibrada y satisfactoria.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La Gestalt es una terapia humanista y a la vez es una filosofía de vida, una manera de estar en el mundo.
Desarrollada a partir de tres principios básicos: Presencia, Consciencia y Responsabilidad, esta terapia te enseña a vivir en el presente, habitando y escuchando tu cuerpo.
Es en el momento presente donde podemos revisar el pasado para poder así, construir el futuro.
Objetivos y Beneficios
La terapia Gestalt persigue la autenticidad personal, ayudándote a ser quien realmente eres. Su objetivo es proporcionarte una vida más plena y significativa, aumentando tu vitalidad y conciencia.
Autenticidad y Revalorización
La Gestalt te ayuda a reconocer tu valía personal, tu poder y dignidad, respetando tus facilidades y dificultades. Esto te permite crecer como individuo y aprovechar energías y capacidades latentes.
Mejora de la convivencia interna
La terapia te enseña a convivir mejor contigo mismo/a y con tus experiencias, promoviendo una mayor coherencia y transparencia interna y externa.
Conexión integral
Fomenta la integración de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, facilitando un equilibrio y bienestar general.
En resumen
La Terapia Gestalt te ayuda a aceptar quién eres y a comprender tus acciones. Solo desde este lugar de aceptación y comprensión puedes lograr los cambios que deseas en tu vida. Es una invitación a reconectar contigo mismo/a y a descubrir el potencial que llevas dentro.
¿Cómo vamos a trabajar?
La terapia es un espacio dedicado exclusivamente a ti, un lugar seguro y confidencial donde podrás explorar y transformar tu vida desde las cuatro dimensiones que conforman el ser: mental, emocional, física y espiritual.
Un espacio para tu transformación
La terapia es un espacio privilegiado donde te acompañaré y apoyaré en tu camino de transformación. Juntas, trabajaremos para que puedas:
- Pasar del miedo a la confianza
- De la desesperación a la paz interior
- Del resentimiento a la aceptación
- De la incomunicación a la comunicación
Escucha y expresión sin juicios
Aquí podrás revisar y abordar los asuntos que te causan sufrimiento. Tendrás la oportunidad de expresar y elaborar tus emociones en un ambiente de apertura y confianza. Este proceso te permitirá entender mejor tus sentimientos y encontrar nuevas formas de gestionarlos. La expresión auténtica de tus emociones es clave para el proceso terapéutico.
Desarrollo de recursos internos
A lo largo de nuestras sesiones, te ayudaré a desarrollar y fortalecer tus recursos internos. Estos recursos te permitirán atravesar las situaciones que te mantienen estancada y avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.
Enfoque integral
Nuestro trabajo se centrará en integrar todas las dimensiones de tu ser, permitiéndote alcanzar un equilibrio y bienestar general. Este enfoque integral te ayudará a reconectar contigo mismo/a y a vivir de manera más auténtica y coherente.
Uno de los objetivos principales es que asumas la responsabilidad de tus acciones y emociones. Esto te empodera para hacer cambios conscientes en tu vida, tomando decisiones que estén alineadas con tus valores y necesidades auténticas.
Puedes realizar tu proceso terapéutico
Las sesiones tienen una duración de 1h.
Sesiones presenciales
Enfocadas hacia la sanación y el autoconocimiento.
Adecuado para personas que quieren desarrollar un trabajo profundo e individualizado. En Centro Qualia. Psicología y Salud Emocional) Granada.
Sesiones online
Mismas características, efectividad y beneficios que las sesiones presenciales.
Permiten realizar la terapia desde la comodidad del hogar sin necesidad de desplazamientos o dificultad de horario.
¡Conozcámonos!
Te ofrezco 20 minutos de conexión para que podamos conocernos. El paso que vas a dar es importante para ti, lo sé, por eso deseo que te sientas segura y confiada.
¿Quieres conocer más del método que vamos a seguir?
